스포츠20 한계를 뛰어넘는 스포츠 철인3종경기 한계를 뛰어넘는 초극한의 인내심을 요구하는 철인 3종경기는 수영, 사이클, 마라톤의 세 가지 종목을 쉬지 않고 이어서 하는 경기를 말합니다. 참가하는 선수들은 매우 힘들어 하지만 그만큼 도전하는 것에 대한 성취감과 쾌락이 큰 스포츠라고 할 수 있습니다. 전문적인 운동선수가 아니라도 누구나 스스로의 한계에 도전할 수 있는 철인 3종경기에 대해 알아보도록 하겠습니다. 철인3종경기의 역사 1970년대에 미국 하와이에서 시작된 스포츠 종목으로 수영, 사이클, 마라톤 세 가지의 다양한 운동을 연속으로 하는 경기입니다. 최초의 대회는 1978년에 열렸으며, 이후로 전 세계에서 많은 대호가 열리며 인기 있는 스포츠 종목 중 하나가 되었습니다. 철인3종경기는 처음에는 하와이의 아이언맨 트라이얼 대회로 시작되었는데 원래.. 2023. 4. 21. 물속에서 즐기는 건강한 운동 수영 물속에서 즐기는 건강한 운동 수영은 체력과 근력을 강화하는 운동입니다. 또한 물 위에서의 여유와 행복을 느낄 수 있는 새로운 취미로서도 인기가 높은 스포츠입니다. 현대인에게 빠져서는 안 되는 전신건강을 위해 추천하는 수영에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 수영은 어떤 운동인가? 수영은 물속에서 몸을 움직이면서 수행하는 운동이며, 물의 밀도와 저항을 이용하여 체력과 근력을 향상하는 운동입니다. 또한 수영은 전신을 균일하게 사용하여 근육의 균형을 맞추고 호흡과 순환기능을 강화하는 효과가 있습니다. 수영은 개인적인 목표를 달성하는 것이 가능하며, 경쟁적인 수영에서는 기술과 체력을 모두 요구합니다. 수영의 여러가지 자세 수영에서는 여러가지 자세와 기술을 사용합니다. 일반적으로 자유형, 배영, 평영, 접영등이 있습.. 2023. 4. 20. 남녀노소 추천하는 스포츠 필라테스 필라테스는 남녀노소 누구나 할 수 있는 운동입니다. 필라테스는 중요한 근육을 강화하고 유연성을 향상하는 데 초점을 둔 운동으로 강도를 조절하고 기초적인 운동부터 복잡한 동작까지 다양한 레벨의 난이도를 제공합니다. 따라서 초보자부터 전문가까지 모두 필라테스 운동을 즐길 수 있습니다. 남녀노소 누구나 운동의 위험이 적어 추천할 수 있는 스포츠 필라테스에 대해 알려드리겠습니다. 필라테스 정의 필라테스(Pilates)는 20세기 초 독일 출신의 요가와 물리치료 전문가 조셉 필라테스(Joseph Pilates)가 개발한 운동방법입니다. 중요한 근육을 강화하고 유연성을 향상하는데 초점을 둔 운동으로 전신을 조절하고 균형을 유지하는 근력과 코어 근육을 강화하는 것이 목적입니다. 필라테스 종류 필라테스는 크게 두가지 .. 2023. 4. 20. 노인을 위한 스포츠 파크골프 100세 시대가 펼쳐지면서 오래 사는 것보다 어떻게 하면 사는 동안 질병에 걸리지 않고 건강하게 살 수 있는지가 중요한 시대가 되었습니다. 나이 들수록 근력감소가 심한 노인들에게는 걷기나 등산, 자전거 타기 등의 유산소 운동에만 치중하는 것보단 유산소운동과 근력운동을 골고루 하는 것이 더 바람직하다고 생각합니다. 지금부터 노인을 위한 스포츠 파크골프에 대해 알려드리겠습니다. 파크골프 소개 파크골프는 골프의 일종으로, 주로 공원이나 숲 등의 자연환경에서 즐길 수 있는 스포츠입니다. 이 게임은 골프와는 달리 작은 크기의 골프장에서 연습하고 짧은 거리에서 골프공을 치기 때문에 노인들에게도 큰 무리없이 좋은 운동 선택지가 될 수 있습니다. 파크골프의 경기방법 일반적으로 9홀 또는 18홀로 진행됩니다. 각 홀마다.. 2023. 4. 19. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
