물공포증1 물속에서 즐기는 건강한 운동 수영 물속에서 즐기는 건강한 운동 수영은 체력과 근력을 강화하는 운동입니다. 또한 물 위에서의 여유와 행복을 느낄 수 있는 새로운 취미로서도 인기가 높은 스포츠입니다. 현대인에게 빠져서는 안 되는 전신건강을 위해 추천하는 수영에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 수영은 어떤 운동인가? 수영은 물속에서 몸을 움직이면서 수행하는 운동이며, 물의 밀도와 저항을 이용하여 체력과 근력을 향상하는 운동입니다. 또한 수영은 전신을 균일하게 사용하여 근육의 균형을 맞추고 호흡과 순환기능을 강화하는 효과가 있습니다. 수영은 개인적인 목표를 달성하는 것이 가능하며, 경쟁적인 수영에서는 기술과 체력을 모두 요구합니다. 수영의 여러가지 자세 수영에서는 여러가지 자세와 기술을 사용합니다. 일반적으로 자유형, 배영, 평영, 접영등이 있습.. 2023. 4. 20. 이전 1 다음
