코어근육강화운동1 남녀노소 추천하는 스포츠 필라테스 필라테스는 남녀노소 누구나 할 수 있는 운동입니다. 필라테스는 중요한 근육을 강화하고 유연성을 향상하는 데 초점을 둔 운동으로 강도를 조절하고 기초적인 운동부터 복잡한 동작까지 다양한 레벨의 난이도를 제공합니다. 따라서 초보자부터 전문가까지 모두 필라테스 운동을 즐길 수 있습니다. 남녀노소 누구나 운동의 위험이 적어 추천할 수 있는 스포츠 필라테스에 대해 알려드리겠습니다. 필라테스 정의 필라테스(Pilates)는 20세기 초 독일 출신의 요가와 물리치료 전문가 조셉 필라테스(Joseph Pilates)가 개발한 운동방법입니다. 중요한 근육을 강화하고 유연성을 향상하는데 초점을 둔 운동으로 전신을 조절하고 균형을 유지하는 근력과 코어 근육을 강화하는 것이 목적입니다. 필라테스 종류 필라테스는 크게 두가지 .. 2023. 4. 20. 이전 1 다음 반응형
